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為什么運動健身不是健身教練推薦的？ l為什么健身教練不推薦跑步健身？事實上，你想如何運動，你想做什么樣的運動是基于你自己的愿望。作為教練，它只會給你一些建議，特別是好建議，所以近，一位朋友問我為什么有一些健身教練。總是告訴我不要跑這么多步。教練為什么這么說？事實上，有很多情況，不是跑的方式不好，但教練可能不認為跑步對你有好處！那么問題是什么？下面，Reid健身教練培訓學院將告訴您具體原因。跑步是一種非常簡單的鍛煉方式?？梢哉f，只要你是一個正常的人，你就可以奔跑，這是我們的本能。

因此，每次去健身房，它看起來都會有點低。重要的是去健身房。健身教練吃什么？沒有教導跑步！所以他會告訴你他不建議跑步去健身，然后把課程賣給你，讓你先體驗一下，感受健身的魅力。這次你會找到一個有訓練和健身興趣的專業(yè)人士。它會很快上升，而且比無聊更有趣，所以購買課程是很自然的。當然，這是互利的，沒有教練可以欺騙你。

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塑膠面層對瀝青混凝土墊層的質量要求·天然素土層：壓實密度大于90%，含水率8-12%。鏟除草皮和腐植土后用12噸左右碾壓機沿縱向從兩邊向中間碾壓到5-8遍?！に槭瘔|層：厚度為200mm左右，萍鄉(xiāng)市球場地面工程，粒徑30-50mm，用12噸以上碾壓機碾壓到碎石不松動，表面無波紋為止，壓實密度達到2.2噸/立方米。厚度允許偏差8%，但不得大于±20mm。此寬度不得小于設計寬度?！r青混凝土層：先鋪粗瀝青層，厚度50mm，骨料≤35mm，湛江籃球場球場施工，用12噸以上碾壓機碾壓后鋪細瀝青層，廉江籃球場球場施工，厚度30mm，球場地面，骨料≤15mm，用12噸以上碾壓機碾壓?！ぷ⒁馐马棧?瀝青攤鋪溫度應在100℃以上，成活溫度應在60℃以上。2碾壓機滾筒宜用清水擦拭，忌用柴油或其它重油洗刷，以保證瀝青層與塑膠的粘合

表面硬度：用鋒利的鑿子快速切銼表面，不應有痕跡或槽。

　　表面密實度：表面不得過于粗糙，不得有過多的孔隙。

　　裂縫：不得有寬度大于3mm的裂縫。

　　表面清潔度：油污、蠟、漆、顏料等殘余物質必須去除。

　　溫度：不得低于15℃。另外：

　　應保持水平基準。

　　建筑沉降縫處應有合適的封口。

球場地坪面層材料性能穩(wěn)定，適用于室內外籃球場、網(wǎng)球場、羽毛球場等專業(yè)體育場地及休閑娛樂用運動場地。采用材料一般需要對面層進行6~7道工序的處理，龍門籃球場球場施工，同時考慮到基礎情況，應相應地對施工工序進行合理調整，才能保證持久的面層品質。

1、試水：全場灑水測試場地平整，試水一小時后將地面凹陷超過3mm處用粉筆做記號。

2、補平：用網(wǎng)球場專用瀝青填充劑補平一道以摻40-70目石英砂、水泥和水，填平場內凹陷處，減低積水現(xiàn) 象，使球場地面達到標準要求：直尺測量3m內地面高差不超過3mm。干透約需24小時。

3、底層：用網(wǎng)球場專用瀝青填充劑全場涂刮一層摻40-70目石英砂、水泥和水，充分攪拌后用進口橡膠刮耙刮涂，形成一層可緊密粘附在原球場地面上的涂層，為水性的100%水性涂料產品提供優(yōu)質底層。干透約需24小時。

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