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手的握姿是引體向上中很講究的一點(diǎn)，所謂正手，就是手心向前的抓握方式。這也是“正統(tǒng)”的引體向上握姿，升降式籃球架籃板零售，此種姿勢(shì)對(duì)您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉，是個(gè)挑戰(zhàn)。如果想重點(diǎn)鍛煉您的三角肌，在正手握法的同時(shí)，不妨雙臂張開的角度增大些，雷州埋地籃球架，仿液壓籃球架籃板零售，這樣難度更大。

反手underhand grip引體向上

很多人不認(rèn)同這種握姿的引體向上，認(rèn)為采取這種姿勢(shì)是偷懶的表現(xiàn)。在英文中，這種握法被稱作chin-up，天元區(qū)籃球架籃板零售，有時(shí)候被從引體向上pull-up中獨(dú)立出來。的確，相對(duì)于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因?yàn)樗梢园l(fā)揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，埋地籃球架，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩---碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。

2.10《工程測(cè)量規(guī)范》 ； 2.11《建筑地面工程質(zhì)量驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)》； 2.12《施工現(xiàn)場(chǎng)臨時(shí)用電安全技術(shù)規(guī)范》JGJ46-88； 2.13《建筑裝飾裝修工程驗(yàn)收規(guī)范》； 2.14《施工手冊(cè)》第四版（1、2、3、4、5） ； 2.15《建設(shè)工程安全生產(chǎn)管理?xiàng)l例》2.16 本公司有關(guān)生產(chǎn)質(zhì)量、安全管理、文明施工管理制度； 2.17 嚴(yán)格遵守合同文件明確的技術(shù)規(guī)范，施工規(guī)程和質(zhì)量評(píng)定與驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)；

2.18 堅(jiān)持技術(shù)先進(jìn)性，科學(xué)合理性，報(bào)價(jià)埋地籃球架，經(jīng)濟(jì)適用性與實(shí)事求是相結(jié)合； 2.19 主要國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范、規(guī)程、強(qiáng)制性文件，技術(shù)性規(guī)范文件及文獻(xiàn)參考資料。

球：籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質(zhì)等材質(zhì)制成，球內(nèi)氣壓的程度，以從球底部量起約1.8厘米的高度落到比賽場(chǎng)地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低于1.2米，或高于1.4米。

定時(shí)器：定時(shí)器為顯示比賽時(shí)間、雙方比數(shù)和球隊(duì)犯規(guī)次數(shù)，應(yīng)該裝置在場(chǎng)內(nèi)每一個(gè)人均能清晰看見的地方。

三十秒定時(shí)器：三十秒定時(shí)器應(yīng)為自動(dòng)計(jì)時(shí)，采用數(shù)字式倒數(shù)計(jì)時(shí)，顯示單位為秒。

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