正反手mixed grip引體向上
引體向上顧名思義,雷州桌球臺,這是同時使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度,當您采取這種抓握方式,身體會向反握的一側偏轉,增加反握一側的受力。當然,體育用品桌球臺批發(fā),別忘了左右交替使用正反手,別把身體塑造的不對稱了。
平行parallel grip引體向上
如果您有兩條橫杠,就可以采取這種雙手掌心相對的抓握方式,這種姿勢可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上sternum pull-up
普通的引體向上,您只需把下巴,頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進一步,當您的鎖骨碰到杠的時候,努力把身體向后傾,讓您的胸骨貼上橫杠。這個姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上behind-the-neck pull-up
試著用您的后頸碰橫杠,健身路徑桌球臺批發(fā),這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉,諸如大圓肌、小圓肌等。
地埋式籃球架安裝說明
1. 挖坑要求:長 70cm*寬 70cm*深 80cm;待籃球架安裝后混凝土填實。
2. 籃球架邊緣距籃球場端線 60cm。 3. 籃板、籃球架、籃圈三點用四條 M12*60 的螺絲固定,鋼化玻璃籃板的支點 安裝一定要保證籃板受力均勻,以免由于受力不均而導致籃板裂。
4. a.籃球架立柱安裝完畢等混凝土上號達到堅固狀態(tài)(大約 4 天)后再安裝籃 板。 b.也可把籃板、籃圈安裝完畢后再埋球架。
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