湛江峰榮體育為您講解籃球知識(shí):
(1)扣籃:運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球,東莞桌球臺(tái),跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃筐。
(2)補(bǔ)籃:投籃不中時(shí),運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
(3)卡位:進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后,這種步法叫卡位(多用于沖搶籃板)。
(4)領(lǐng)接球:順傳球飛行方向移動(dòng),順勢(shì)接球。
(5)錯(cuò)位防守:防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè),室內(nèi)籃球架,阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
(6)要位:進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后,籃球架,占據(jù)有利的接球位置。
(7)突破:運(yùn)球超越防守人。
(8)空切:進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
(9)一傳:獲球者由守轉(zhuǎn)攻的次傳球。
(10)蓋帽:進(jìn)攻人投籃出手時(shí),體育用品桌球臺(tái)哪個(gè)牌子好,防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
(11)補(bǔ)位:當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí),另1個(gè)防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確的防守位置
地埋式標(biāo)準(zhǔn)籃球架
名 稱:地埋式標(biāo)準(zhǔn)籃球架(國(guó)標(biāo)鋼化玻璃籃板) 使用說明:利用本器材可做定式投籃訓(xùn)練和業(yè)余鍛煉及籃球比賽。 籃板尺寸: (長(zhǎng)×高 ㎜)1800×1050 立柱尺寸: (長(zhǎng)×寬×壁厚 ㎜)150×150×4 橫梁尺寸: (長(zhǎng)×寬×壁厚 ㎜)150×150×4 籃架伸臂為 2250 ㎜,籃圈上沿離地面 3050 ㎜;球架立柱采用 150×150×4(㎜)大圓角方 管。
正反手mixed grip引體向上
引體向上顧名思義,這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度,當(dāng)您采取這種抓握方式,身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn),增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然,別忘了左右交替使用正反手,體育器材桌球臺(tái)價(jià)格,別把身體塑造的不對(duì)稱了。
平行parallel grip引體向上
如果您有兩條橫杠,就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式,這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上sternum pull-up
普通的引體向上,您只需把下巴,頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步,當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候,努力把身體向后傾,桌球臺(tái)哪個(gè)牌子好,讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上behind-the-neck pull-up
試著用您的后頸碰橫杠,這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉,諸如大圓肌、小圓肌等。
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